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ONE DAY YOGA & SPA RETREAT IM SCHÖNEN ZENIYO (1 Std von Hamburg)

The Art Of Surrender mit Dagmar Spremberg

Sunday, Nov 12th, 2023   10 – 18 Uhr

Yoga Classes will be in English!

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Fällt es dir leichter zu geben als zu empfangen?

Deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, als solche zu erkennen und danach zu handeln oder sie gar einfordern? Das kann eine ziemliche Herausforderung sein und fällt vielen von uns alles andere als leicht.

Bevor wir uns selbst erlauben zu „empfangen“ oder in anderen Worten, gut für uns zu sorgen, neigen wir häufig dazu, erst die anderen an die erste Stelle zu setzen.

Meine eigene jahrelange Yogapraxis hat mich unter anderem gelehrt, sanfter mit mir umzugehen, innerlich zur Ruhe zu kommen, mir Pausen zu erlauben und mich mit allem was ist liebevoller anzunehmen.

Übersetzt auf unser Leben, sind dies die sogenannten Yin-Aspekte, die uns nähren, trösten und beruhigen.

Doch wie schaut es mit den Yang-Aspekten in unserem Leben aus? Gelingt es uns, uns auch liebevoll zu ermutigen, für unsere Bedürfnisse klar einzustehen und unsere Grenzen ruhig und stark zu schützen?

Je mehr wir die Wahlmöglichkeiten auf unserer Matte kultivieren und uns ermächtigt fühlen, weise zu wählen, desto mehr können wir auch unsere Bedürfnisse ehren, unsere Grenzen schützen und aktiv für uns sorgen. Beschützend, liebevoll, versorgend.

In diesem eintägigen Retreat an einem ganz besonderen Ort, geht es um das Empfangen. Und darum, sich das Empfangen zu erlauben. Du bist dazu eingeladen, das loszulassen, was dich am Empfangen hindert.

Eine Stunde von Hamburg entfernt, im wunderschönen ZENIYO Day Spa, werden wir eine energetisierende Morgenpraxis, ein köstliches veganes Mittagessen und eine entspannende Yin Yoga Praxis miteinander teilen. Außerdem haben wir viel Zeit, um in Stille zu sein, die friedliche Natur oder das Spa zu genießen (gegen einen Aufpreis von 25€).

Wir werden uns austauschen, lachen, uns bewegen und miteinander verbinden.

Zeitplan

9.30 Uhr Ankunft im Zeniyo (mit dem Zug/Auto ca. 1 Stunde von Hamburg)

10-11.30 Uhr Vinyasa Flow & Meditation mit Dagmar (auf Englisch)

12:00 – 16.00: Veganes Mittagessen und Zeit zum Chillen (Sauna, Lesen, Spaziergang in der Natur, Schwimmen (Salzwasserpool 4x15m, Ausruhen in der Relax Lounge)

16.00-18.00 Uhr Yin Yoga Sitzung mit Dagmar (auf Englisch)

Veganes Mittagessen, Wasser, Tee, Kaffee, Snacks sind inklusive.

Du hast auch die Möglichkeit Dir gegen Aufpreis eine Massage zu buchen.

Bitte zahle 25,00 € für Pool- und Sauna extra direkt im Zeniyo in bar.

Dagmar Spremberg hat vor 25 Jahren Hamburg verlassen und über Los Angeles und New York ihre Heimat in Costa Rica gefunden. Dort hat sie die Montezuma Yoga Community aufgebaut und lebt ihren Traum. Jedes Jahr kommt sie in ihre alte Heimat Hamburg und freut sich ein bisschen Costa Rica Vibes mit Dir zu teilen. Eines ihrer Lieblingsthemen ist der Wechsel und wie wir immer wieder neue Herausforderungen und Einladungen spielerisch anzunehmen lernen mit Hilfe von Yoga & Meditation. Lass Dich inspirieren!

Investment in Dich:

Frühbucher 135€ – 12. September, danach regulär 160€

Preis beinhaltet ein leckeres Veganes Mittagessen.

Für die Benutzung des Spa und Sauna bitte 25€ extra direkt an das Zeniyo zahlen. Es besteht ausserdem die Möglichkeit Dir gegen Aufpreis eine wohltuende Massage zu buchen.

Buchung über Dagmar WA +506-87041632 oder [email protected]

            

Dagmar Spremberg ist die Gründerin von Montezuma Yoga in Costa Rica. Als sie in Deutschland aufwuchs, konnte sie sich nur ein Leben in der Sonne und unter Palmen vorstellen. Nach 20 Jahren Seelensuche und vielen Umwegen, die sie das Stadtleben in Los Angeles und New York erkunden ließen, fand sie ihr Traumleben am Strand in der üppigen und tropischen Natur Costa Ricas. Durch ihre eigene Erfahrung glaubt sie, dass jeder seine Träume leben kann und dass unsere Arbeit darin besteht, klar und offen zu werden, um die Geschenke zu erhalten, die wir alle verdienen.

In ihren Yoga-Kursen betont sie das Sanft werden und Vertiefen des Atems als Schlüssel zur Erschließung Deines Potenzials und Deiner Intuition, die Dich dazu bringen wird, Dein Leben authentischer zu leben. Was sie durch das Leben in der Natur gelernt hat, ist, dass wir alle die tiefere Verbindung zur Quelle verloren haben und dass es sehr wichtig ist, zur Natur zurückzukehren, um Stille zu finden und sich wieder mit unseren Herzen und inneren Stimmen zu verbinden, um unser Leben in vollen Zügen zu leben .

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